如果讓你猜照片中這位女士的年齡

你會往60歲以上猜嗎?

看起來像是30歲的她

其實已經65歲了

她叫Wendy Ida，來自美國加州，現在保持著一項吉尼斯世界紀錄：世界上最年長的健身教練。

還沒開始健身前，她是一個十足的胖子，體重高達180斤，健身后不僅減輕了體重，(目前體重為56公斤)還練出了好看的肌肉線條。

Wendy初入健身圈是通過朋友介紹的，開始接觸健身后，她說自己的生活發生了巨大的變化，“我只是不停地運動我的身體，感覺我的血液和機體重煥生機!”所以每當她告訴別人自己65歲時，人們都會讓她出示駕駛證證實她年齡的真實性，很多網友都感嘆說，這就是典型的別人的65歲!

“我以為過了40歲，一切都結束了，你就會接受現在的你，”Wendy說。“我想過了那個年齡以后，你真的不能改變——后來我發現，我錯了!”

然而在此之前，Wendy是一個家庭暴力的受害者，不僅身體狀況不佳，而且自尊心也不強，就這樣讓別人“統治”了自己長達12年之久，她在某些時候覺得自己活得毫無價值。

直到43歲的時候，她才開始自己的鍛煉計劃，設法改善自己的健康狀況，然后減輕了體重，慢慢地在心理上找回了遺失的自我。

很多時候，健身帶給你的改變會完全超乎你的想象，而且，還是一個有益的連鎖反應，正如Wendy所說：“一個健康的身體能夠讓你保持清晰的思維，清晰的思維能夠幫助你做出更明智的決定，從而享受更好的人生!”

最后，如果你想鍛煉，但是迫于沒有時間、太多的精力以及大量的健身費用預算，不妨試試跳繩吧!

每天只需要短短的幾分鐘，沒有場地要求，隨時隨地都可以運動!

運動從來都不是做給別人看的，不管是減肥還是健身還是增肌，最主要的還是取決于你如何看待自己本身!