人一生幾乎有三分之一的時間，都是在睡眠中度過，睡眠不足對身體的傷害有多大？廣云堂腦心舒口服液了解到，長期失眠造成大腦嚴重缺乏休息，會產生更多負面情緒，甚至會誘發(fā)抑郁癥和焦慮癥等精神障礙。

現代社會睡眠障礙發(fā)病率很高，除了老生常談的各種身體上的危害外，睡眠不足也會誘發(fā)心理疾病問題。那么，如何養(yǎng)護身體擁有人人羨慕的高質量睡眠呢？

廣云堂提醒您，首先要了解人體運行規(guī)律。根據人體生物鐘，晚上21時-23時，為免疫系統(tǒng)淋巴排毒時間；凌晨23時-1時為肝臟排毒時間；凌晨1時-3時為膽囊排毒時間，凌晨3時-5時為肺臟排毒時間。針對身體運行規(guī)律，我們可以運用六招對身體持之以恒的調理調養(yǎng)。

1、調整健康的精神狀態(tài)：避免過度的焦慮，卸下靈魂的重擔，調整精神狀態(tài)，是首位重要的。

2、形成規(guī)律的睡眠作息：11點是身體肝臟排毒時間，可以通過實施睡覺儀式快速進入睡眠，如：運用瑜伽坐腳式，或者按揉太沖穴，行間穴，腳大拇指和食指指頭中間的縫隙穴位，以及耳朵上的神門穴，按揉2~3分鐘很快入睡。

3、養(yǎng)成正確的身體睡姿：入睡時身體注意向右側臥，微曲雙腿。這樣心臟和肝臟等器官處于最佳位置，有利于新陳代謝。

4、巧用“習慣養(yǎng)成類”的APP：巧用幾款睡眠習慣APP，其中大多數都可以設置醒來的時間段，進行睡眠喚醒，還可以檢測睡眠質量，定期推送教你如何睡眠、催眠模式等機械輔助睡眠方法，不妨一試。

5、飲食規(guī)律食補入眠： 睡前喝一杯牛奶，秋冬時節(jié)多吃“茼蒿”。牛奶中的色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺，茼蒿中含有的維生素B1比絕大多數的蔬菜都多，既能預防失眠，也能補血安神。

6、選用效果好的輔助治療失眠藥物：廣云堂腦心舒口服液能鎮(zhèn)靜安神，主治身體虛弱、心神不安、失眠多夢、神經衰弱、頭暈目眩，營造舒心的睡眠環(huán)境，有助于深度睡眠。

當心神不安失眠多夢的時候，主選廣云堂腦心舒口服液。廣云堂腦心舒口服液采用純天然藥理藥效，運用主要精華的成分蜜環(huán)菌濃縮液、蜂王漿，輔料為苯甲酸鈉、蜂蜜。

廣云堂腦心舒的主要成分是蜜環(huán)菌，為天麻的共生菌，它與天麻有相似的生物活性，有明顯的鎮(zhèn)靜安眠作用，并且安全、無毒副作用。蜜環(huán)菌濃縮液取自蜜環(huán)菌菌絲和發(fā)酵液，具有鎮(zhèn)靜、抗驚厥、治療心腦血管疾病等功效，具有腦保護和降血脂等生理活性；蜜環(huán)菌發(fā)酵物對不同病因（高血壓、美尼爾氏癥、陰虛陽亢）引起的眩暈癥狀均有一定效果，療效高達70%-80%，在臨床上可以主治眩暈頭痛、失眠、驚風、肢麻及腰、膝酸痛等。

廣云堂腦心舒口服液中的另一種成分蜂王漿含有多種維生素類成分，并且含一定量的乙酰膽堿，能對人體的神經系統(tǒng)起到保健作用，可以保護大腦，改善頭痛問題。綜合改善營養(yǎng)、補充腦力、提高人體免疫力，還能預防治療心腦血管疾病，治療貧血，具有消炎、止痛的功效，促進傷口愈合，預防癌癥，而且蜂王漿是一種很好的美容劑，可以治療更年期綜合癥。

分析后我們發(fā)現，廣云堂腦心舒口服液中的蜜環(huán)菌濃縮液、蜂王漿兩種成分天然、安全、無毒副作用，是心神不安、失眠多夢、神經衰弱、睡眠障礙患者的貼心守護者。

自律的人始終自律著，并為此深深受益。而熬夜的人依然在內疚、焦慮和后悔中，無止境地熬下去，廣云堂腦心舒口服液提醒您：少熬夜多睡覺養(yǎng)成健康的睡眠習慣，睡眠障礙患者服用本品一周后癥狀未見改善或者加重者應到醫(yī)院就診。

廣云堂品牌建立了一套規(guī)范的原藥材入選標準和質量檢驗標準體系，生產技術裝備與國際接軌，實現了全過程自動化生產，這也是廣云堂腦心舒口服液產品深受廣大消費者喜愛的原因之一。“傳承制好藥，健康廣云堂”廣云堂系列產品將繼續(xù)為推進全民健康作貢獻，積極打造獨具行業(yè)特色、文化鮮明的世界一流醫(yī)藥健康品牌。

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